Dieser Kurs beinhaltet eine Mischung aus dem Konzept von Pilates, Vinyasa Flow Yoga und Deep and Slow.

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und körperlicher Beschaffenheit, mehr Balance und Beweglichkeit, verleiht.

Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Entwickelt von Joseph H.Pilates (1880-1967)

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (J.H.Pilates)

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Auf Meditation wird verzichtet, stattdessen stehen Atmung und Körperübungen im Vordergrund.

Der Fokus liegt auf der Verknüpfung von Atmung und Bewegung, der präzisen Ausführung verschiedener Positionen und dem fließendem, beständigem Wechsel.

Deep and Slow

Beim Deep and Slow werden einzelne Yoagübungen lange gehalten. Dadurch kann man tiefer in die Position (Asana) eintauchen und in die tiefer gelegenen Muskel- und Gewebeschichten vordringen. Der Körper kann hierdurch optimal gedehnt, ausgerichtet und tiefere Verspannungen und Blockaden gelöst werden.

Synchronisiert mit der Atmung kann ein tieferes Vertsändniss für den eigenen Körper und die Wirkung von Yoga entstehen.

Ein ruhiger Ausgleich zum dynamischen Pilates und Yoga.

" Ich möchte Sport machen. Was kann ich tun?

Pilates-Yoga, naja was mag das sein?

So schnupperte ich in diesen Kurs mal rein.

Die Tage darauf........man glaubt es kaum,

spürte ich meinen Körper wieder,

es ist ein Traum."                                             Petra